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標題摘要內(nèi)容

咖啡師，嚴肅跑者，視障馬拉松陪跑員，他是誰？

來源：Nathan | 作者：Himalaya | 發(fā)布時間：2021-04-23 | 1708 次瀏覽 | 分享到:

在微博上，我們最?？吹降臅r道東Runner, 常常是在杭州山野上盡情奔跑，背上是一個NATHAN 的經(jīng)典藍色12升水袋背包。他對跑步的熱愛，也讓他收獲良多。隨著跑步年限的增加，他對跑步生活也有了更多沉淀的理解。我們很高興能夠采訪他，請他跟大家分享他的跑步經(jīng)歷和一些看法。

1、您的微博簡介寫著：馬拉松愛好者，您能簡單給大家介紹下自己嗎？

東東：我是一名喜歡黑咖啡的咖啡師，今年是跑步的第6年，對于跑步一開始是為了減肥，喜歡奔跑在賽道上那份吶喊的加油聲，喜歡給陌生人一個加油收獲一份加油的喜悅，喜歡通過自己的努力帶跑友達成目標的那份喜悅，喜歡終點的那個拱門，因為每一次出發(fā)都是一次新的開始。

2、你平時都在哪里跑步，跑步的距離和頻率一般是多少呢？

東東：我平時訓(xùn)練速度和間歇喜歡在操場，平時的慢跑及周末的長距離喜歡在西湖邊完成，也會固定一至二個星期跑一次西湖山的標毅線。

3、可以跟大家分享一下你的跑步成績嗎？

東東：全馬03:04:06（2019年廣州馬拉松）2018柴古唐斯65km用時11小時46分男子第26名2020柴古唐斯110k用時小時男子第101名

4、從路跑到越野跑你花了多長時間？為什么會開始關(guān)注這項運動？

東東：路跑到越野花了兩年時間，一開始路跑周末會看到小伙伴去爬山，去過幾次發(fā)現(xiàn)山里也經(jīng)常遇到有跑步的朋友，我很喜歡那種穿梭在森林里的感覺，喜歡呼吸山里的新鮮空氣，喜歡大自然森林里鳥兒的叫聲，喜歡那種跑上山頭眺望遠方欣賞美麗的風(fēng)景。

5、跑步這項運動給你自身又帶來了什么變化嗎？東東：最大的改變就是作息時間得到改善喜歡早睡早起，身體從178斤降到現(xiàn)在123斤，形體的變化讓自己更加自信，更加喜歡笑了。

6、跑步或者說越野跑，對你來說意味著什么？

東東：可以放松自己的心情，改善自己的睡眠質(zhì)量及跑步之后再也沒有出現(xiàn)生病住院，每年體檢不用擔心自己有不達標的情況。

7、你會根據(jù)計劃參加的目標賽事來做訓(xùn)練嗎？可以分享你的訓(xùn)練要點嗎？

東東：會，跑步也想每一年自己的目標提一個檔次，想要在不受傷的情況下提升成績就得科學(xué)合理的訓(xùn)練，訓(xùn)練每周一是固定休息日，二四會訓(xùn)練速度和均速跑，三五訓(xùn)練核心加慢跑，周六周日一天選擇LSD一天慢跑，LSD不跑會跑一次西湖群山的標毅線。（明天騎車一小時用于放松肌肉）運動最好是多項一起交叉訓(xùn)練。

（每次眺望遠方，心情都很放松）

8、在你跑步生涯中，有哪些事情讓你記憶深刻？

東東：有三件事。
1、人生第一個半程馬拉松是金雞湖，跑了158，跑完右腳腫的像一個大蘿卜一樣，回來休息了三天才有力氣下地走路。2、第一次認識黑暗跑團，了解到跑步的特殊人群，做了視障朋友的馬拉松陪跑員。3、因為自己跑步帶動生完二胎的姐姐從一個三公里半小時跑不動到現(xiàn)在十公里用時一小時，減肥成功。

（無錫馬東東也是陪好友跑，好友PB 啦?。?/span>

9、你認為自己是一個什么樣風(fēng)格的跑者呢？為什么？

東東：嚴肅跑者，每一次訂目標都會認真訓(xùn)練按計劃無傷達成目標。

10、你最喜歡的跑者是誰？ta 身上有哪些特質(zhì)吸引你？

東東：吳棟和無香，在吳棟老師那學(xué)會了如何不受傷跑步，也是自己跑步的啟蒙老師；在無香老師那學(xué)會了要想達成目標得要努力訓(xùn)練，按計劃完成訓(xùn)練任務(wù)。

11、參加過國內(nèi)這么多馬拉松和越野跑賽事，如果要說最喜歡，哪個馬拉松和越野跑賽最吸引你，為什么？

東東：路跑是廈門馬拉松，喜歡那邊的海風(fēng)及人文情懷，沒有宰客事件，那邊人熱情好客。越野是喜歡匯跑賽事辦的TNF，每一次出發(fā)參加比賽都有意想不到的收獲，喜歡主辦方為每一次比賽選手做的貼心小細節(jié)。

（今年是東東第五次廈馬啦）

12、你遇到過跑步傷病嗎？你如何解決這個問題？

東東：當然有，每一個跑者多多少少都有會經(jīng)歷，2018年為了成績偷偷加跑量，導(dǎo)致量過大韌帶拉傷，后面制動、休息做康復(fù)治療。

13、你在裝備選擇上有哪些建議/標準？你最喜歡NATHAN的哪個產(chǎn)品？為什么？

東東：路跑喜歡輕便、舒適、透氣、速干的裝備，越野選擇裝備得實用、性價比高、方便攜帶、裝備功能性要強。

今年廈門馬和無錫馬我用的是NATHAN的腰包。推薦它的理由是腰包透氣、舒適、容量很大、超貼身、不晃動，真的是比賽和長距離訓(xùn)練的好助手，也是我跑步以來遇到NATHAN第二好用的包包，第一當然是他們家的越野包了，百公里越野我都是帶他們上山。這款適合短距離越野及馬拉松比賽和平時長距離訓(xùn)練。

（東東的廈門馬和無錫馬的參賽裝備）

我最喜歡的是NATHAN越野包，一開始玩越野選擇了很多越野品牌的包，很多都是在奔跑過程中晃動特別大，導(dǎo)致衣服和背包摩擦皮膚各種不舒服。NATHAN越野包非常穩(wěn)固，人在山里跑動過程中包和人體特別貼合、不晃動，從而能更好專注比賽，獲得更好的成績。

14、請自由發(fā)揮，跟大家分享下更多你想表達的關(guān)于跑步的那些事。

東東：希望賽道上大家遇到視障朋友能給他們讓一下道，我做過四次視障陪跑員，每一次賽道上都會遇到不理解的跑友甚至?xí)_口直接罵臟話，希望多一份包容之心。越野賽道上希望能愛護我們的大自然把自己帶進山里的垃圾帶回終點。